孕吐抽筋流鼻血 中醫推介食療紓緩孕期不適

懷胎10個月，準媽媽或多或少要承受如水腫、抽搐和嘔吐等不適。在中醫角度來說，究竟有甚麼食物或湯水是可以舒緩孕期不適呢？TOPick訪問註冊中醫師胡淑怡，為大家「對症下藥」！

流鼻血：紅棗水

胡醫師指由於懷孕時受激素影響，又或者孕婦本身的鼻場黏膜較薄，故此較易流鼻血。在中醫角度來說，流鼻血是因為血液不能夠在經絡間正常運行，她指如果懷孕婦女只是偶爾流鼻血，可飲用紅棗水。因紅棗除了有補氣養血的功效，亦有加強「固攝」作用。所謂「固攝」有統攝、控制及固定的意思，能夠使氣血運行於正軌，防止出血。

作嘔作悶：粥品、腐乳

在西醫角度來說，醫生多會鼓勵孕婦吃乾身食物如餅乾和麵包等；中醫則會建議，孕婦多食粥類以清腸胃、簡單如腐竹煲粥配鹹蛋，可以緩和孕吐的不適，有助吸收營養。

至於，腐乳有養胃調中功效，性甘平，對於妊娠嘔吐有舒緩作用。若孕婦食慾低落，不想進食，腐乳則有開胃作用。

小腿抽筋：桑寄生糖水

由於懷孕後體重漸增，雙腿負荷過重， 影響血液循環，導致下肢痠痛，甚至晚間出現突發性下肢抽搐，而此情況亦最常出現於妊娠中、晚期。

胡醫師建議，用100克桑寄生加水煮40分鐘，去渣後再加入冰糖熬煮成桑寄生糖水。她解釋，桑寄生味苦、甘，性平，具祛風濕、 益肝腎、強筋骨、安胎等功效，常用於風濕痺痛、腰膝痠痛等。

另外，胡醫師推薦孕婦可飲用桑寄生蓮子甜茶。以100克桑寄生、20克蓮子，再加入適量紅糖，煎出3碗甜茶飲用。

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睡眠不足、心煩氣燥：檸檬水、金針菜

懷孕後母體的臟腑、經絡的陰血下注沖任，以養胎元，孕婦會表現血感不足、容易心煩氣躁。檸檬又名宜母子，性酸平，入肺、胃經，有生津、止渴、祛暑、安胎的功效，孕婦可把檸檬切片浸泡水中飲用。

另外，金針菜性甘涼，有養血功效。懷孕期貧血胎動不安情緒不穩， 可以飲用金針菜煮蕃茄湯，有清熱除煩、安睡養血的功效，是懷孕期女士建議飲用的湯水。

此外，產前產後婦女出現小便不利、水腫、尿路感染、乳汁分泌不足、關節疼痛等，都可以飲用金針菜番茄湯得到改善。

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浮腫：紅豆

懷孕6個月後胎兒漸大，阻滯氣機，水道不利，常出現輕度腫脹。胡醫師指，紅豆有利水除濕消腫解毒的功效，建議可用50克紅豆 、100克白米和適量白糖煮成紅豆糖水服用。

咳嗽：白果

懷孕期間婦女的免疫力下降，胡醫帥建議，氣管過敏或有哮喘毛病的孕婦，可以多食白果弱，更建議每日可食7粒。白果有收斂肺氣、定喘咳和固腎的作用。她更指無論有沒有氣管毛病，懷孕婦女皆可食用白果粥作預防氣管毛病之用。

胡醫師指，現今多懷孕在職婦女，身懷六甲但仍然堅持上班，容易出現虛勞及自汗（即並非因天氣熱和運動後出汗，屬不正常現象），此時便可食用腐竹糖水。腐竹甘、淡、性平，而且無油，孕婦多食能夠有助胎兒成長及促進孕婦健康。

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